Specat mendohen si zarzavat por ne fakt jane frut! Ky frut eshte ushqimi me i pasur ne vitamine C. Ne vetem 1 spec te kuq ofrohet dyfishi i sasise ditore te nevojshme te saj. Kjo vitamine luan nje rol te jashtezakonshem ne mbrojtjen e qelizave nga radikalet e lira dhe ne forcimin e imunitetit. Ajo eshte e domosdoshme per mbylljen e plageve dhe per perthithjen e hekurit nga aparati tretes. Ne kushte te caktuara, vitamina C mund te ndihmoje ndjeshem mbrojtjen e ADN-se nga deformime te rreizkshme.
Kolagjeni - qe nevojitet per strukturen e trupit tone dhe lekuren, prodhohet me vitaminen C.
Vitamina C eshte e domosdoshme per prodhimin e njerit prej neurotransmetuesve me te rendesishem qe lidhet drejteperdrejte me gjendjen tone shpirterore - serotonines. Per kete arsye ajo luan rol paresor edhe ne shendetin e trurit.
Kujdes: vitamina C humb shume gjate gatimit. Perfshini nje spec te kuq te gjalle ne dite dhe jeni te mbuluar
😊
Posts
0 comments:
Post a Comment
thanks